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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛上下肿胀并且没精神可能是由多种原因引起的，包括睡眠不足、过度劳累、压力过大、过敏、疾病等。在面对这种情况时，可以通过一些方法来帮助改善这种状况。
首先，要确保每天有足够的睡眠时间，这能帮助恢复身体的能量，减少眼睛的肿胀。同时，规律的饮食也很重要，要尽量避免过多的盐分和热量摄入，以免造成水肿。
其次，如果长时间的用眼或者工作，要注意适时休息，闭目放松一下眼睛，以减轻眼部肿胀。
另外，适当的眼部按摩也可以缓解眼部肿胀。可以轻轻地用手指按摩眼部周围，刺激血液循环，减轻眼部的浮肿。
此外，热敷也是一种有效的缓解眼部肿胀的方法。可以使用温水浸湿毛巾，敷在眼部周围，持续几分钟至十几分钟，可以帮助舒缓眼部疲劳，减轻肿胀。
如果以上方法都尝试之后，情况没有得到改善，那么建议尽快就医。因为眼部肿胀可能是一些疾病的信号，比如眼睑炎、结膜炎、眼部感染等。这些情况需要专业医生的诊断和治疗。
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