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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果感到压力大，可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻压力。
2.运动：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于缓解压力和改善心情。
3.冥想：冥想可以帮助集中注意力，放松身心，减轻压力和焦虑。
4.社交：与朋友和家人交流可以帮助减轻压力和获得支持。
5.改变思维方式：尝试用积极的思维方式看待问题，避免过度担忧和焦虑。
总之，压力大是一种常见的情绪问题，但通过适当的方法可以有效地缓解。如果感到压力过大或无法自行缓解，建议寻求专业的帮助。
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