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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一般情况下，洗完澡过5分钟是可以做运动的。
洗澡后，身体的皮肤和肌肉会恢复到更正常的状态，而且身体也会自然地变暖。这个时间段内，身体可以适应运动的需求，例如心脏和肌肉可以逐渐准备好进行活动。同时，洗澡后，身体的肌肉会变得更加柔软和松弛。通过做一些简单的伸展和放松动作，可以帮助肌肉做更深层次的伸展，提高灵活性和运动效果。
洗澡不仅可以清洁身体，还有助于放松身心。热水浴可以缓解疲劳和压力，帮助放松肌肉，舒缓筋膜和关节。在这种状态下进行运动，可以增加锻炼的舒适度，让人感觉更轻松和积极。
需要注意的是，需要根据个人情况调整运动计划，并注意身体的反应和适应能力。只有在这些方面都做好了准备和调整，才能保证运动的效果和身体的健康。
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