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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。
1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动也有其缺点。比如，晚上的空气不如早上新鲜，这对于进行有氧运动的人来说可能不利。晚上运动后如果不进行适当的放松和拉伸，可能会导致肌肉酸痛。
2.早上运动：早上空气比较新鲜，早上进行运动还可以清醒头脑，提高工作和学习的效率。但早上运动可能会感到饥饿，如果不及时补充能量，容易使身体疲劳。
运动期间，患者还需要做好保暖防寒的工作，避免受凉，同时也要注意观察自身变化，若有不适及时进行治疗。
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