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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚上睡觉少、睡觉晚、嗓子干、醒的早，有可能是睡眠环境影响、药物副作用、抑郁症等因素所导致，还需要到医院做检查之后才能明确具体原因。
1、睡眠环境影响：睡眠环境的舒适度和质量对睡眠质量有很大的影响。如果睡眠环境嘈杂、温度过高或过低、空气干燥等，都可能导致睡眠质量下降。需要及时的调整睡眠环境，保持环境的安静和湿度。
2、药物副作用：一些药物的副作用也可能影响睡眠质量。例如，某些抗抑郁药、降压药、利尿剂等，一般在停止服用药物之后，症状会缓解。
3、抑郁症：可能是精神受到了创伤或者打击之后所引起的，也会导致患者出现焦虑不安或者心情低落等现象。可以遵医嘱服用米氮平片和盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物来做治疗。
睡前避免过度兴奋、喝咖啡或茶、晚上吃太多等，可以适当进行放松活动，如听音乐、泡热水澡等。
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