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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
通常提倡做瑜伽运动。
瑜伽是一项全身性的运动，可以增加力量、柔韧性和平衡能力。通过不断练习，身体的力量和柔软度会逐渐提高，使身体更加健康强壮。
坐姿、站姿不正确常常导致身体不协调和肌肉的不平衡，通过瑜伽不断强化核心肌肉群和调整身体姿势，可以帮助改善体态，塑造身材，并减少运动伤害的风险。
在瑜伽练习中，需要保持专注和集中，这有助于培养内心的宁静和平衡。通过集中注意力并控制呼吸，可以提高专注力和应对外界干扰的能力。
无论是在工作压力大的情况下还是想要塑造健康的体型，瑜伽都是一个值得推荐的运动选择。
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瑜伽运动科普
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瑜伽还是有氧运动吗
瑜伽运动是属于有氧运动练习的。有氧运动，通常主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一种运动练习方法，而且这种运动通常持续的时间大约在30分钟以上，通常都是比较有节奏性的运动锻炼。瑜伽的运动锻炼并不是属于... 详细»
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