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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡眠不足对身心健康有一定的影响。睡眠是人体最基本的需求之一，它对身体和心理都起着非常重要的作用。
首先是身体的疲惫感，这是由于长时间处于清醒状态会导致大脑中神经递质的不平衡，而神经递质是影响人的情绪和精力的化学信号。另外，睡眠不足也会增加患心血管疾病的风险，影响免疫系统的功能，加速衰老过程，甚至影响认知能力和注意力集中。
另外，长期睡眠不足还会影响到情绪和心理健康。长期睡眠不足可能会感到烦躁不安，情绪低落，或者无法集中精力。睡眠是大脑清理代谢废物和重组记忆的重要时机，长期睡眠不足会导致记忆力减退和学习能力下降。
总之，在生活中，应该重视睡眠，并且保证每天都能有足够的休息时间，这样才能保持身体和心理的健康。
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