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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
寿命长的人通常都有一些共同的生活习惯和饮食偏好，以下是常见食物：
1.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以降低胆固醇水平、改善心血管健康。此外，坚果还含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于保持神经系统的健康。
2.蔬菜：例如，深色蔬菜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护眼睛健康；叶绿素可以清除自由基，有助于预防癌症。
3.鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，对身体健康有很多好处。例如，欧米伽-3脂肪酸可以降低血脂、预防心血管疾病；钙质有助于维持骨骼健康。
4.全谷物：全谷物包括糙米、全麦面包、燕麦等，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。研究表明，食用全谷物可以降低患心脏病、糖尿病和结肠癌的风险。
除了饮食调整外，平时应进行适量的运动，可以增强心肺功能、提高免疫力、促进血液循环等。如有疑问，建议咨询专业的医生。
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总结发现：寿命长的人，大多爱吃4类食物
寿命的长短会受到多方面因素的影响，其中饮食对人的寿命影响是比较明显的。平时有注意饮食的健康，获取人体需要的营养物质，通常对寿命延长有利，而且部分食物本身就有调养身体，提高免疫功能的作用。适当进食健康食... 详细»
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寿命长的人，都爱吃三类食物，你也可以试试
寿命长的人都有一个共同的特点，就是饮食习惯健康合理。如果想延长寿命，不妨试试多吃高纤维食物、富含omega-3脂肪酸的食物和富含抗氧化剂的食物。一、高纤维食物高纤维食物是指那些富含膳食纤维的食物，如全... 详细»
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寿命长的人，都爱吃三类食物，你也可以试试
据研究发现，人的寿命长短和饮食有密切的联系。如果生活中保持规律合理的饮食，而且食物的营养搭配合理，往往可以使身体更加健康，因为人体需要的各种营养物质供给充足，免疫功能提高之后对抗外来病原体入侵的能力加... 详细»
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高血压人寿命长?
高血压患者寿命更长，这种说法是没有依据的。高血压如果发病以后积极采取措施进行治疗，避免高血压导致的各种并发症发生，这种情况下，高血压的寿命和正常人差不多，没有明显的缩短，但是绝对不会因为患高血压，而是... 详细»
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爱吃肥肉的人，寿命长还是寿命短？你可能从来都没有真正的了解
肉类食物大多美味，可以提供足够营养物质和能量，每天适当吃肉，对健康有积极作用。不过，在挑选肉食要谨慎点，选择合适类型以及部位，才能避免获取太多脂肪，胆固醇，因为大部分肉比较油腻。但有的人偏爱吃肥肉，肥... 详细»
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