手淫6年了干啥都没精神

自慰即手淫，是一种正常的生理现象。如果感到干啥都没精神，可能由以下原因引起，并可采取相应的措施来改善。

首先，过度自慰可能会导致身体疲劳、精神不振、记忆力下降、注意力不集中等问题。此外，过度自慰还可能会导致性器官疲劳、性功能障碍等问题。如果感到干啥都没精神，建议减少自慰的频率，增加锻炼和休息时间，保持健康的生活方式。

其次，除了身体上的问题，过度自慰还可能会对心理健康产生负面影响。过度自慰可能会导致焦虑、抑郁、自卑等情绪问题，甚至可能会导致性瘾。如果感到干啥都没精神，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以解决情绪问题和性瘾问题。

总之，如果感到干啥都没精神，建议减少自慰的频率，增加锻炼和休息时间，保持健康的生活方式。如果问题持续存在或加重，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。