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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
神经紊乱头晕心烦没精神，可以通过规律作息、适量运动、心理治疗等方式进行治疗。
1.规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，早睡早起，有助于恢复身体机能和精神状态。
2.适量运动：可以适当的进行有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，能够增强身体代谢和脑部功能，缓解神经紧张。
3.心理治疗：可以通过认知行为疗法的方式治疗，能够帮助患者认识到自己的焦虑、抑郁等情绪问题，学会调节情绪，减轻症状。
如果患者长时间出现上述症状，需要及时去医院进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。
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