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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长高是很多人关注的话题，尤其是在青少年时期，身高的增长受到很多人的关注。虽然遗传是决定身高的主要因素之一，但适当的运动也可以对身高的增长起到一定的促进作用。以下是一些有助于长高的运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以促进全身的肌肉发育，特别能够拉长身体的肌肉形态，因此对身高的增长有一定的促进作用。
2.篮球：篮球是一种需要频繁跳跃的运动，跳跃可以拉伸身体的肌肉，增加骨骼的生长，对身高的增长有一定的帮助。
3.瑜伽：瑜伽可以促进身体的柔韧性和肌肉的拉伸，可以让身体的姿势更加挺拔，有助于塑造出更加匀称的身体形态。
以上运动虽然可以对身高的增长起到一定的促进作用，但要注意的是，运动只是身高增长的一个方面，很多其他因素也会影响到身高，比如饮食营养、睡眠质量、遗传因素等。因此，除了运动，还应该注意饮食的均衡，保证足够的休息和睡眠，才能全面促进身体的健康发育。
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