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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚上睡觉老做梦白天没精神，这种情况可能是睡眠质量不佳的表现，其主要原因包括：
1.生活压力：生活中的压力事件，如工作压力、人际关系问题等，可能会导致焦虑和紧张，进而影响睡眠质量，容易做梦。
2.睡眠环境：嘈杂的环境、不舒适的床垫和枕头、室温过高等都会影响睡眠质量，导致我们容易做梦。
3.饮食：晚餐过饱、摄入过多咖啡因或饮料、饮酒等，可能会影响睡眠质量，导致我们容易做梦。
4.睡眠习惯：睡眠不规律、午睡时间过长、睡前使用电子设备等，都会影响睡眠质量，导致我们容易做梦。
5.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停、抑郁症、焦虑症等，也可能会导致我们容易做梦，影响睡眠质量。
总之，晚上睡觉老做梦白天没精神可能是睡眠质量不佳的表现，可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、放松技巧等方法来改善睡眠质量。
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