-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
普拉提运动是一种以身体控制和呼吸为基础的综合性运动，它可以帮助人们改善身体姿势、增强核心肌群力量、提高柔韧性和平衡能力。
1.改善身体姿势：普拉提运动可以纠正不良的身体姿势，如圆肩驼背等，从而减少因姿势不正确而导致的疼痛和不适感。
2.增强核心肌群力量：普拉提运动注重锻炼腹部、背部、臀部和大腿等核心肌群，这些肌肉是支撑身体的重要部位，通过普拉提运动可以增强这些肌肉的力量和稳定性。
3.提高柔韧性：普拉提运动中的伸展动作可以帮助人们增加关节的活动范围，从而提高身体的柔韧性。
除此之外，普拉提运动中的平衡动作可以帮助人们提高平衡能力，从而减少跌倒的风险。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
南昌大学第三附属医院 儿科
擅长：新生儿疾病,呼吸...
-
-
南昌大学第三附属医院 老年医学科
擅长：中西医结合治疗老...
-
-
南昌大学第三附属医院 中医科
擅长：1.中医治疗内科...
-
-
南昌大学第三附属医院 普外科
擅长：消化道肿瘤、颈部...
-
-
南昌大学第三附属医院 普外科
擅长：胃肠、肛肠疾病及...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
成都大学附属医院 康复医学科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
成都大学附属医院 骨科
擅长：研究方向为脊柱与...
-
-
成都大学附属医院 内分泌代谢科
擅长：专业擅长：糖尿病...
-
-
成都大学附属医院 儿科
擅长：对儿科常见病，多...
-
-
天津医院 耳鼻咽喉科
擅长：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号