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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
爬楼梯或者稍微运动下就很累，可能是体力不足、缺氧、肌肉疲劳等原因所致，需要根据引起的原因治疗。
1.体力不足：爬楼梯或者进行一些轻微运动需要一定的体力支持，如果长期缺乏锻炼，身体的耐力和肌肉力量就会下降，从而导致较轻的运动就感到很累。在这种情况下，可以通过逐渐增加运动强度和时间，进行有氧运动的训练，提高身体的耐力和肌肉力量。
2.缺氧：通常，当人体运动时，需要更多的氧气来满足能量需求。如果身体供氧不足，就会导致肌肉疲劳和呼吸困难。在这种情况下，可以通过提高肺功能和增强心血管系统的健康来改善这个问题。可以尝试进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等，来逐渐增加心肺功能。
3.肌肉疲劳：当进行一段时间的运动后，肌肉会产生酸性物质，如乳酸，这会导致肌肉疲劳感。此外，长时间运动会耗尽肌肉内的糖原和能量储备，从而导致肌肉力量下降和疲劳感。在这种情况下，可以通过适当的休息和加强肌肉训练，来提高肌肉的耐力和抗疲劳能力。
此外，某些健康问题也会导致运动后感到疲劳。例如，贫血、心脏疾病、甲状腺问题等，都会影响身体的耐力和运动能力。如果问题持续存在，建议咨询医生或专业教练，进行进一步的评估和指导。
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