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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
奶茶中含有咖啡因和茶碱等兴奋物质，这些物质会刺激中枢神经系统，导致失眠。如果喝了奶茶后失眠，可以尝试以下方法缓解：
1.补充水分：喝奶茶后失眠，可能是体内水分不足，导致血液黏稠度过高，影响睡眠质量。此时可以适量补充水分，增加身体的新陈代谢，促进体内咖啡因等物质的排出，从而缓解失眠症状。
2.进行放松：如果失眠症状较为严重，可以通过听音乐、洗热水澡、泡脚等方式进行放松，促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳感，帮助进入睡眠状态。
3.服用药物：如果失眠症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑等。但需要注意的是，这些药物具有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
4.调整饮食：在日常生活中，要注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免影响睡眠质量。同时，要避免在睡前喝奶茶、咖啡等饮品，以免导致失眠。
总之，如果喝了奶茶后失眠，建议通过以上方法进行缓解。如果失眠症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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