-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
免疫力低感觉整个人没精神可以通过保持良好的生活习惯、适当的运动、保持心情愉快、注意个人卫生等方面改善。
1.保持良好的生活习惯：充足的睡眠对于提高免疫力至关重要。每晚保证7-8小时的睡眠时间，可以有效地增强身体的抵抗力。此外，均衡饮食也是必不可少的，多摄入新鲜蔬菜水果，适量的优质蛋白质及脂肪，增加人体对营养的吸收，提高免疫力。
2.适当的运动：适量的运动可以增强心肺功能，增强体能，增强身体抵抗疾病的能力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持3-4次，每次持续30分钟以上，有助于提高免疫力。
3.保持心情愉快：压力会导致身体免疫力下降，因此要学会有效地减压。可以通过休闲方式、运动、阅读等来放松身心，保持一个积极向上的心态，有助于提高免疫力。
4.注意个人卫生：及时洗手、保持环境清洁，远离病菌，减少疾病感染的机会。
如果情况持续存在且严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助。
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长：消化系统疾病，传...
-
-
武汉市第四医院 普通内科
擅长：诊治各种原发及继...
-
-
武汉市第四医院 创伤·关节外科
擅长：擅长髋、膝关节置...
-
-
首都儿科研究所 呼吸内科
擅长：儿童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都儿科研究所 神经内科
擅长：对儿童神经系统常...
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
六安市人民医院 功能检查科
擅长：擅长复杂的心律失...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
福建医科大学附属第二医院 肿瘤外科
擅长：擅长头颈部肿瘤、...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
成都大学附属医院 康复医学科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
肠胃不舒服整个人没精神
肠胃不舒服是人们日常生活中常见的问题，它可能会给人们带来很多不适感，包括消化不良、腹泻、腹痛等。当遇到这种情况时，整个人都会感到疲惫不堪，没有精神。首先，需要找出引起肠胃不适的原因。可能是饮食不当，食... 详细»
-
-
整个人没精神头摆动特别可怕
可能有很多原因导致一个人看起来没精神头摆动特别可怕。这种状态可能是由生理因素、心理因素、环境因素或一些非常具体的原因引起的。以下是一些可能的原因：1.忧郁症：这种心理健康问题可能导致人们感到无精打采、... 详细»
-
-
头疼眼疼肚子疼整个人没精神
头疼、眼疼、肚子疼和整个人没精神可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：1.疲劳或缺乏睡眠：长时间的工作、学习或生活压力可能导致身体疲劳和精神不振。建议适当休息，保证充足的睡眠时间，避免过... 详细»
-
-
整个人看起来没什么精神
整个人看起来没什么精神，可能与压力过大、睡眠不足、药物副作用、抑郁症等原因有关。1.压力过大：如果长期精神压力过大，可能会感到疲惫不堪、情绪低落，甚至失去兴趣和动力。2.睡眠不足：长时间睡眠不足，可能... 详细»
-
-
胸闷疼痛整个人精神不好
胸闷、疼痛和整个人精神不好可能由多种原因引起的，具体如下所述。1、心脏问题：心脏问题比如心绞痛，这是一种由于冠状动脉供血不足而引起的胸部疼痛，通常伴随短暂的胸闷感。心绞痛的发作多与体力活动有关，休息后... 详细»
公众号
头条号
百家号