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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
免疫力是维持人体健康的重要因素，但随着年龄的增长，免疫力往往会逐渐下降。以下是一些应对的方法：
1.调整饮食：增加摄入新鲜蔬菜和水果，多食用富含维生素C和E的食物，例如柑橘类水果、红椒、菠菜等。此外，坚持适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于提升免疫系统的功能。避免摄入高糖和高脂肪的食物，减少对免疫系统的负面影响。
2.适当锻炼：适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以增强心脏功能，促进血液循环，加强呼吸系统和免疫系统的协调工作，从而提高免疫力。
除此之外，定期体检可以帮助及早了解自己的身体状况，及时进行治疗和调整生活方式。如有疑问，建议咨询专业的医生。
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通过日常生活习惯、饮食调理、药物等方面进行提高。1、日常生活习惯：首先要注意从日常生活习惯上进行调整，避免过度劳累和过度紧张，可早睡早起，适度休息；平时要多参加一些体育锻炼，增强体质，调整... 详细»
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免疫力低吃什么
免疫力是人体自身的防御机制，当人体的免疫力下降时，容易受到各种病原体的侵袭，从而导致疾病的发生。因此，提高免疫力对于预防疾病和保持健康非常重要。下面是一些可以帮助提高免疫力的食物：1.富含维生素C的食... 详细»
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免疫力低打什么针
如果身体免疫力低下，可以适当运用一些提高免疫力的针剂，比较常应用的可以选择应用转移因子或者是卡介苗多糖核酸，也可以饮用免疫球蛋白等进行调理治疗。重要的是要保证良好的精神状态，同时注意各方面营养的补充，... 详细»
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人为什么免疫力低
免疫力低下是指人体的免疫系统无法有效地抵抗外部病原体侵袭，易患感冒、流感和其他疾病。造成免疫力低下的原因是多方面的，比如：首先，遗传因素是影响免疫力的重要因素之一。有些人天生免疫系统功能较弱，容易受到... 详细»
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免疫力低会有哪些症状
免疫力是指人体对抵抗外界病原体的能力。当免疫力低下时，人体就容易受到各种病原体的侵害，容易出现各种症状。免疫力低下的症状表现多种多样，常见的有：1.反复感染：免疫力低下的人容易反复感染各种细菌、病毒和... 详细»
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