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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
免疫力不太行一般可以吃褪黑素，褪黑素是一种在人体中自然产生的激素，主要由脑下垂体分泌，可调节人体的生物钟和睡眠。
褪黑素在调节生物钟的过程中，也起到了免疫调节和抗炎的作用。因此，对于免疫力不太行的人来说，适当补充褪黑素可能对提高免疫力有帮助。当人体免疫力下降时，褪黑素的分泌可能会受到影响。褪黑素补充剂可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量，从而有助于提高免疫力。但褪黑素并非长期使用的药物，过量使用可能会对身体造成不良影响。在服用褪黑素时，应该遵循医生的建议，控制剂量和使用时间，避免出现不良反应。同时，也要通过改善生活方式、提高营养水平等多种方法来提高免疫力，不要完全依赖褪黑素来解决问题。
在免疫力不太行的情况下，可以适当考虑补充褪黑素来提高免疫力，但一定要在医生的指导下使用，并结合其他方法，全面提升身体的免疫力。
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