没精神没上进心喜欢独处

没有精神和上进心可能是情绪或心理状态不稳定所致，这种状态可能会影响一个人的生活、工作和人际关系，可以采取一些措施来改善上述状态，具体如下：

1了解自身情绪：明确为什么会感到没有精神和上进心，可能是工作压力大、生活失去了乐趣、心理上的问题等，确定原因后可以有针对性地寻找解决办法。

2、医疗帮助：可以找心理咨询师进行咨询，倾诉自己的困扰，寻找更好的解决办法。也可以通过读书、进行运动、学习新技能等方式来激发自己的兴趣和动力，从而重新获得精神上的上进心。

3、改变生活方式：适当的运动可以促进身心健康，改善心情。良好的作息习惯也有助于提升精神状态。此外，建立良好的人际关系也是重要的，可以通过与朋友交流、参加社交活动来获得支持和鼓励。

4、避免独处：适当地调整独处时间，不要过度依赖独处来逃避问题，而是要主动地面对自己的问题并寻求解决办法。

建议尝试找出原因，并采取相应的措施来改善状态，必要时及时就医。