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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
荔枝是一种美味的水果，富含多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。但是，荔枝的热量和糖分含量都比较高，每100克荔枝的热量约为70卡路里，糖分含量约为16%-20%，因此，荔枝并不是一种适合减肥的水果。
虽然荔枝本身并不是一种减肥食品，但是它可以作为一种健康的零食来食用。荔枝中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助排便。食用荔枝避免搭配高热量食物，可以选择搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，还需要注意饮食均衡，合理搭配蛋白质、碳水化合物等营养物质，保持身体健康。
总之，荔枝并不是一种适合减肥的水果，但是它可以作为一种健康的零食来食用。
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