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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
拉伸主要通过拉长肌肉和韧带增加身体的柔韧性，通常不能直接让人长高，但是可以帮助骨骼生长。
拉伸运动的主要目的是通过拉长肌肉和韧带，增加关节的灵活性和运动范围，从而提高身体的柔韧性。不能直接促进身高的增长。身高的增长主要取决于遗传、营养、内分泌以及骨骼发育等因素。拉伸虽然可以拉伸肌肉和韧带，但并不能改变骨骼的长度或结构，因此不能直接导致身高的增加。但是可以通过改善姿势、增强肌肉力量和平衡性，为骨骼提供稳定和健康的生长环境。
在进行拉伸运动时，应遵循正确的方法和原则，避免过度拉伸或不当的拉伸方式导致肌肉或韧带损伤。同时，如果出现不适症状可到医院就诊。
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