日常生活中保持充足的睡眠，对于提高生活质量具有很大的帮助。晚上11点之前睡觉，保证7~8个小时充足的睡眠，那么第2天醒来就会精神抖擞。正常情况下，起床后半个小时身体就会恢复精神的状态，但是有些人却经常在醒来之后感觉浑身难受，而且整个早上都在犯困，这究竟是怎么一回事呢？
其实醒来之后依然没什么精神，可能是身体健康出现了问题，患者应该引起重视，并及时改善。下面是可能存在的几点原因，可以根据自身情况进行分析和改善。
1、贫血
虽然现在生活水平已经大大提高，但是依然有很多女性为了追求身材，通过通过节食的方式进行减肥瘦身。因此导致摄入的营养不够。如果早晨醒来之后经常感觉精疲力尽，而且经常感觉头晕目眩，那么很有可能是贫血导致的。
身体长期贫血就会导致血液循环减慢，身体中的能量无法满足基本的活动，就会出现以上的情况。因此对于贫血患者应该多注意补充营养，多加运动促进新陈代谢。
2、身体处于亚健康状态
现如今亚健康体质在生活中也非常常见，这主要是由于患者长期不运动或者长期养成不良习惯导致的。这类群体在日常生活中看起来都非常的虚弱，稍微有什么疾病就会被感染到，身体免疫力也非常的低下。因此亚健康患者醒来时也经常没有精气神。对于这部分患者应该注意提高自身身体素质，增强身体免疫力。
3、脑供血不足
对于一些体质比较虚弱的中老年群体，起床之后，就会常常出现犯困的症状。主要是因为中老年人的脏器功能逐渐退化，一些老年人身上也存在一些疾病。因此常常会导致大脑供血供氧不足，从而出现犯困的症状。对于这部分患者可以多做一些有氧运动，同时多补充一些营养物质，这样才更有利于保持血管通畅。
总而言之，如果长期醒来之后就感觉犯困，根本没有精力投入到工作和生活当中。那么患者就应该结合自身的生活习惯以及自身的身体状况，通过做一些运动或者补充一些营养物质来改善这些症状。如果除了这个症状之外，还出现了其他明显的不良反应，那么患者应该及时到医院做相关的检查，并进行针对性的治疗。
-
-
做梦醒来就忘了是什么原因
漆微韡 主治医师
-
-
癫痫是一种严重的疾病吗
文明 主治医师
-
-
尤文肉瘤是一种什么疾病
王小璞 副主任医师
-
-
血友病是一种怎样的疾病
饶进 主任医师
-
-
脑血管病是一种什么疾病
宁波 主任医师
-
-
脑干肿瘤是种怎样的疾病
袁健 主治医师
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
杭州市第七人民医院 老年记忆障碍
擅长：精神分裂症，老年...
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：擅长内科及老年内...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：各种心脏病及高血...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：主要从事冠心病、...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 白内障专科
擅长：擅长白内障及玻璃...
-
-
天津医科大学口腔医院 全科门诊
擅长：擅长口腔类疾病
-
-
天津医科大学口腔医院 全科门诊
擅长：龋病、牙髓病、根...
-
-
手部关节痛，或与这4种疾病有关，要及时检查，别大意了
不少人因为疾病的影响某些部位会疼痛，而疼痛或轻或重，稍微且很快好转的疼痛很少人会在意，但那些持续且明显的疼痛要引起重视，先了解病因后正确应对，才能改善疾病后恢复健康，否则遭受病痛折磨却置之不理，后续可... 详细»
-
-
凌晨3、4点醒来就难以再入睡？或与这5种病有关
一般来说，睡眠质量的降低和多方面因素有关。如果总是睡到凌晨三四点醒来，而且醒来之后很难再次入眠，这种现象产生可以能是疾病引起。因此，存在这种表现时最好了解原因并通过合理的治疗恢复身体健康状态，这样睡眠... 详细»
-
-
排便时马桶难冲干净，或与四种疾病有关系，别大意
在上厕所的时候应该多留意自己的粪便是否有特殊表现，因为粪便也是疾病的警报器，在某些病变影响健康的过程中粪便的形状，颜色等会有特殊的改变，一旦留意到疾病来袭信号应该通过一些好的方式来缓解，身体保持健康，... 详细»
-
-
大量流汗并非就是在排毒？或与这3种疾病有关，别忽视
正常情况下，在闷热的环境中为了进行体温调节，会通过出汗的方式来带走体表温度，保持体温正常，当然，剧烈运动身体散发出来的热量多，也会出汗，而出汗量多和少还和汗腺的发达程度有关。不过，有部分人觉得大量流汗... 详细»
-
-
早上醒来，嘴巴发干发苦，或许是这3种疾病的暗示，别大意
很多人早上醒来之后身体就会有一些特殊表现，而这些不良症状的发生刚好就跟身体疾病发出暗示有关，如果有这些特殊表现又疏忽了，总是粗心大意，很容易导致身体出现的疾病持续发展，这样就无法维持健康。因此，早上醒... 详细»
公众号
头条号
百家号