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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
坚持锻炼对提高免疫力具有重要意义，但是即使坚持锻炼，免疫力仍然可能低下的原因有很多。
首先，个体的基础免疫能力与遗传有关，在遗传因素的影响下，即使进行了锻炼，免疫系统的功能依然可能受到限制。
其次，锻炼过量也会导致免疫力下降。适度的锻炼有益健康，但是过量的运动会疲劳身体，降低免疫系统的功能。过度训练会引起肌肉疲劳，增加激素的分泌，从而削弱免疫系统的能力。
另外，锻炼时的饮食习惯也会影响免疫力。如果某人在锻炼后没有及时补充营养，身体可能会出现免疫力下降的情况。饮食中的蛋白质、维生素、矿物质等对免疫力有重要作用，如果缺乏这些营养素，免疫系统的功能就会受到抑制。
最后，心理压力也会使免疫系统受损。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等都会对免疫系统产生负面影响，导致免疫力下降。
坚持锻炼对提高免疫力有一定的帮助，但并不能完全解决免疫力低下的问题。还需要注意生活方式、饮食、休息等方面的调节，才能有效地提高免疫力。
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