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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
寒性体质指的是人体对外界环境的温度变化较为敏感，容易感到寒冷，手脚易冰凉等特点。对于寒性体质的人是可以游泳的，但需要注意一些事项。
首先，游泳是一种全身性的运动，可以有效促进血液循环。当身体在水中游动时，水的压力会促使血液循环更加畅通，一定程度上能够改善手脚的冰凉情况。此外，水温可以帮助舒缓肌肉和神经，对于寒性体质的人来说，能够在水中运动有助于改善体内的寒气状况，减轻寒性体质带来的不适感。
其次，游泳是一项低温度运动。相比于户外跑步、骑行等高温度运动，水中游泳受气温影响较小，对于寒性体质的人来说更加适宜。此外，水的导热性较大，游泳时不易因为环境温度过低而感到身体不适。
再者，游泳是一项能够锻炼心肺功能的运动。通过长时间的游泳训练，可以有效增强心肺功能，提高身体的耐寒能力。对于寒性体质的人来说，这对于改善体质、提高抵抗寒冷的能力都是非常有益的。
最后，游泳时应该选择水温适宜的游泳场所，不宜在水温过低的环境中游泳，以免加重身体的寒冷感受。另外，在游泳后也要及时补充热量和水分，避免引起体温过低的情况。
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