-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
掉发、头油过多以及缺乏精神气，可能是由多种因素综合导致的，包括但不限于生活习惯、饮食习惯、荷尔蒙水平、遗传因素以及心理健康等。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：保持充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，减少压力对头发和皮肤的影响。此外，学会管理压力，如通过冥想、瑜伽、深呼吸或兴趣爱好来放松身心。长期压力可能导致脱发和皮脂分泌过多。
2.改善饮食习惯：均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、水果和蔬菜。蛋白质是头发的主要成分，而维生素和矿物质则有助于促进头发生长和维持头皮健康。同时，保持身体水分充足，有助于促进体内代谢，减少头油分泌。
如果掉发严重或持续不改善，建议咨询皮肤科医生，了解具体原因并获取针对性治疗建议。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：擅长高血压、冠心...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
成都医学院第一附属医院 住院内科
擅长：治疗胃炎、胃溃疡...
-
-
人没精神手脚冰凉易掉发
人没精神、手脚冰凉、易掉发可能与多种因素有关，包括压力、贫血、甲状腺功能减退、慢性疾病等。以下是一些可能的原因以及相关建议。1.压力：长期的压力可能导致身体和心理的疲劳，使人感到没精神。此外，压力还可... 详细»
-
-
人没精神气色差食欲下降
人没精神气色差食欲下降可能是多种原因导致，常见原因有睡眠不足、压力过大、营养不良等。1、睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，如果睡眠不足，会导致身体疲劳、精神不振和食欲下降。建议保持每晚7-8小... 详细»
-
-
疲倦尿多没精神气口渴
疲倦、尿多、没精神和口渴是一些常见的症状，可能与多种疾病有关，如糖尿病、甲状腺功能亢进症、肾脏疾病等，应及时前往医院进行治疗，不可延误病情。1.糖尿病：糖尿病是一种代谢性疾病，其主要特征是血糖水平升高... 详细»
-
-
如何快速恢复精神气质
想要恢复精神气质，一般可以通过健康饮食、积极锻炼身体、良好的睡眠质量、远离压力等。1.健康饮食：均衡饮食对于身体健康，起到重要作用，需要注意摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能提供身体所需的... 详细»
公众号
头条号
百家号