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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
碳酸钙是一种重要的营养物质，对于人体的骨骼生长和发育有着重要的作用。因此，碳酸钙在一定程度上可以对长高起到一定的帮助。
在青少年期间，人体的骨骼生长发育比较迅速，此时摄入足够的碳酸钙对于促进骨骼生长是非常重要的。长期不足的碳酸钙摄入量会导致骨骼发育不完全，可能会影响身高的增长。因此，青少年时期适量摄入碳酸钙可以帮助身高增长。
此外，碳酸钙还能帮助维持骨骼的强度和硬度，预防骨质疏松症等骨骼疾病，这对于长期保持良好的身高也有着一定的帮助。
然而，需要注意的是，碳酸钙对于长高的作用是有限的，并不能直接决定一个人的身高。身高主要受遗传因素和生长激素的影响，而碳酸钙只是在这个过程中起到辅助作用。因此，即使摄入了足够的碳酸钙，也不一定能够使人长得更高。
另外，过量的碳酸钙会影响其他微量元素的吸收，可能导致钙负平衡。而且，长期过量摄入碳酸钙可能会增加骨质疏松症、心血管疾病和肾脏疾病的风险。因此，在摄入碳酸钙时，一定要注意适量，不要过量摄入。
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