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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
不喝酒就没精神可能是酒精依赖的表现，这种情况需要专业的医学治疗和支持。以下是一些建议：
1.寻求医疗帮助：酒精依赖是一种严重的疾病，需要专业的医疗帮助。可以咨询医生或心理健康专家，了解酒精依赖的治疗方法，如药物治疗、心理治疗或康复计划等。
2.参加康复计划：康复计划可以帮助戒除酒精依赖，恢复身体健康和心理健康。可以参加匿名戒酒者协会或其他康复计划，与其他酒精依赖者分享经验和支持。
3.改变生活方式：改变生活方式可以帮助戒除酒精依赖，提高身体健康和心理健康。可以尝试健康的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少压力等。
4.寻找替代活动：寻找替代活动可以帮助戒除酒精依赖，提高精神状态。可以尝试阅读、旅行、社交活动、艺术创作或其他自己感兴趣的活动。
5.寻求社会支持：寻求社会支持可以帮助戒除酒精依赖，提高精神状态。可以与家人、朋友、同事等分享自己的经验和感受，寻求他们的支持和鼓励。
总之，戒除酒精依赖需要时间和努力，需要专业的医疗帮助和社会支持。同时，也需要改变生活方式，寻找替代活动，以提高身体健康和心理健康。
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