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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
背撞墙运动，也被称为背部撞击运动或背部推墙运动，是一种常见的健身运动。这种运动主要是通过用背部的力量去撞击墙壁，以达到锻炼背部肌肉的目的。然而，任何运动都有其好处和坏处，背撞墙运动也不例外。
一、好处
1.背撞墙运动可以有效地锻炼背部的肌肉，特别是背阔肌和斜方肌，使背部线条更加美观。
2.背撞墙运动可以提高背部的灵活性和稳定性，减少背部受伤的风险。
3.背撞墙运动还可以增强心肺功能，提高身体的耐力。
二、坏处
1.如果动作不正确或者力度过大，可能会导致背部受伤。例如，可能会导致脊椎受伤，甚至可能会引发椎间盘突出等问题。
2.背撞墙运动对于初学者来说可能难度较大，需要一定的技巧和力量才能完成。如果没有正确的指导和训练，可能会导致运动效果不佳，甚至可能会造成伤害。
3.如果长时间进行背撞墙运动，可能会对背部的软组织造成过度的压力，导致肌肉疲劳和疼痛。
需要注意，进行这种运动时，一定要注意动作的正确性和力度的控制，避免造成不必要的伤害。同时，如果有任何不适，应立即停止运动，并寻求专业的医疗建议。
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