白天容易犯困没精神

白天容易犯困没精神，有可能是睡眠质量差、睡眠呼吸暂停综合征、贫血等原因引起，可以通过多休息、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1.睡眠质量差：如果晚上没有睡够或者睡眠质量不好，白天就会感到困倦。建议保持规律的睡眠时间，创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，避免在晚上喝咖啡或茶以及在睡前使用电子设备。要保持充足的睡眠，有利于症状减轻。

2.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，会导致人在睡眠中反复停止呼吸，从而影响睡眠质量。这种情况下，人会在白天感到困倦、疲劳、注意力不集中等。如果怀疑自己患有睡眠呼吸暂停，建议咨询医生进行诊断和治疗。扁桃体肥大或是腺样体肥大，可以通过手术切除的方式改善。

3.贫血：贫血是指血液中的红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致身体各组织器官缺氧。这种情况下，人会感到乏力、疲倦、头晕等。建议去医院进行相关检查，以确定是否患有贫血，并根据医生的建议进行治疗。可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁颗粒、硫酸亚铁糖浆等药物治疗。

如果白天经常感到困倦、没有精神，建议先尝试改善生活习惯，如果症状持续存在，建议咨询医生进行诊断和治疗。