左外踝骨折76天是否可以脱拐，需要根据骨折的愈合情况来判断，建议在医生的指导下进行。
一般来说，骨折的愈合时间因人而异，与骨折的严重程度、治疗方法、患者的年龄和健康状况等因素有关。在骨折后的76天，骨折部位可能已经有了一定程度的愈合，但仍需要通过X光等检查来确定骨折的愈合情况。
如果X光检查显示骨折愈合良好，骨折线模糊或消失，医生可能会建议逐渐开始脱拐行走。在开始脱拐行走之前，患者需要进行适当的康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以帮助恢复下肢的功能。
如果X光检查显示骨折愈合不理想，或者患者存在其他健康问题，医生可能会建议继续使用拐杖或其他辅助器具，以避免过早负重导致骨折移位或其他并发症。
需要注意的是，即使骨折已经愈合，患者在脱拐行走后也需要注意保护受伤的脚踝，避免过度负重、剧烈运动或再次受伤。同时，患者还需要定期复查，以便及时发现和处理可能出现的问题。
总之，左外踝骨折76天是否可以脱拐需要根据具体情况来决定，建议在医生的指导下进行。
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