右腿膝盖里侧坐着站着都不疼一走路怎么办

右腿膝盖里侧在坐着和站着时不疼，但在走路时出现疼痛，可能是由于多种原因引起的。可以采取的方法包括注意休息、冷热敷、理疗按摩、适当运动等。

1、注意休息：当右腿膝盖里侧走路疼痛时，充分的休息至关重要。这是因为过度的活动可能会加重膝盖的损伤和炎症。通过休息，能够减少膝盖的负荷，让受损的组织有时间进行自我修复。

2、冷热敷：冷敷和热敷是常见的缓解膝盖疼痛的方法。冷敷可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在膝盖上。热敷则有助于促进血液循环，加速炎症的消退和组织的恢复。比如用热毛巾或者热水袋热敷膝盖，但要注意温度适宜，避免烫伤。

3、理疗按摩：理疗按摩可以通过专业的手法刺激膝盖周围的肌肉和神经，改善血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛。

4、适当运动：虽然膝盖疼痛需要休息，但适当的运动对于恢复也是很有帮助的。比如进行一些针对膝盖的伸展和强化练习，可以增强膝盖周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。

如果通过上述方法疼痛仍未缓解或者持续加重，应及时就医。医生会通过专业的检查，明确病因，并给出更为精准的治疗方案。