右脚外踝骨折打石膏一个月后，需要注意以下几点：
1.定期复查：按照医生的建议定期进行X光检查，以观察骨折的愈合情况。医生会根据复查结果决定是否需要调整石膏或进行其他治疗。
2.注意休息：在骨折愈合期间，要避免右脚过度负重和剧烈运动，尽量休息，抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。
3.石膏护理：保持石膏的清洁和干燥，避免受潮和污染。如果石膏出现松动、断裂或变形，应及时就医更换。
4.肌肉锻炼：在石膏固定期间，可以进行一些肌肉收缩和放松的练习，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。但要注意避免影响骨折的愈合。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合。
6.拆除石膏后的康复：拆除石膏后，可能需要进行一段时间的康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复右脚的功能。
需要注意的是，每个人的骨折情况和愈合速度可能不同，因此具体的注意事项和康复方案应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果在恢复过程中出现疼痛、肿胀加重、活动受限等异常情况，应及时就医。
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