在运动中，尤其是篮球等需要频繁变向和跳跃的运动中，脚踝很容易受到崴伤。崴伤后的一周左右是一个关键的恢复期，了解这个阶段的相关知识对于正确处理和康复至关重要。
崴伤后的第一时间，应该立即停止运动，并采取以下措施：
1.休息：避免受伤的脚踝继续承受压力，休息是恢复的基础。
2.冰敷：用冰袋或冷敷物敷在受伤的脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的位置，有助于减少肿胀。
在崴伤后的一周内，需要密切关注以下情况：
1.疼痛：疼痛是崴伤后的常见症状，但如果疼痛持续加重或没有明显缓解，可能意味着伤势较为严重。
2.肿胀：崴伤后通常会出现肿胀，但如果肿胀持续不消或出现明显的淤血，需要引起重视。
3.活动受限：如果脚踝的活动范围明显受限，或者无法正常行走，可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果崴伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据伤势的严重程度，建议采取进一步的治疗措施，如X光检查、药物治疗、支具固定或手术治疗等。
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