膝关节受损是一个常见的问题，通常由于运动损伤、疾病或年龄因素引起。当膝关节受损时，会导致活动不自如，甚至严重影响到日常生活和工作。因此，需要及时采取措施进行治疗和康复。以下是一些建议：
1.评估：需要进行全面的评估，确定膝关节受损的原因和程度，以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2.物理治疗：主要包括热敷、按摩和康复器械使用等，可以加速膝关节的康复和恢复。
3.康复训练：主要包括关节活动训练、肌肉力量训练和平衡训练等，可以增强膝关节的稳定性和功能。
4.药物治疗：主要包括止痛药、抗炎药和修复软骨药物。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症，促进软骨修复和关节液生成，从而改善膝关节功能。
5.手术治疗：主要包括关节镜手术、骨折固定术和关节置换术等，可以修复受损的软组织和骨骼结构，恢复膝关节功能。
总之，对于膝关节受损引起的活动不自如，患者需要及时进行全面的治疗和康复。同时，应改善生活和饮食习惯，保持膝关节的健康和功能。
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