膝关节两侧痛可能是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用可能导致膝关节两侧痛。例如，长时间站立、行走或跑步可能会导致膝关节过度使用，从而引起疼痛和不适。
2.肌肉拉伤：膝部周围肌肉群的拉伤可能是由于肌肉不适当的伸展或受力过重造成的。治疗方法包括休息、局部冰敷、局部按摩和热敷等。在症状缓解后，可以进行适当的康复训练，加强肌肉群的力量和柔韧性。
3.韧带拉伤：膝部的十字韧带和侧副韧带是十分容易受伤的部位，尤其是在运动中。韧带拉伤会导致膝关节疼痛、肿胀和不稳定感。治疗可以采取类似肌肉拉伤的方法，包括休息、局部冰敷、局部按摩和热敷。在严重情况下，可能需要进行手术治疗。
4.骨关节炎：膝部骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，会导致膝关节疼痛、僵硬和肿胀。对于骨关节炎患者，可以采取一些非药物疗法如物理治疗、按摩和针灸等方式来缓解疼痛。同时，也可以考虑服用一些抗炎药物和软骨修复剂来减轻炎症和促进关节健康。
总之，对于膝关节两侧痛的情况，建议及早就医，进行相关检查，了解症状的具体原因，并据此采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意适当的运动和体能训练，避免长时间站立或单腿负重，保持膝关节的稳定和健康。
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