膝盖肿了是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如扭伤、关节炎、骨折等。在消肿之前，需要确定肿胀的原因，以便采取正确的治疗方法。以下是一些常见的消肿方法：
1.休息：休息可以减少膝盖的活动，减轻肿胀和疼痛。可以使用拐杖或助行器来减轻膝盖的负担。
2.冰敷：冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。将冰袋放在膝盖上，每次15-20分钟，每天多次。
3.压迫：压迫可以减少出血和肿胀。可以使用弹性绷带或弹性绑带包扎膝盖，注意不要过紧。
4.抬高：抬高可以促进血液回流，减轻肿胀。可以将膝盖抬高到心脏水平以上，用枕头或毛巾垫在下面。
5.药物治疗：药物治疗可以减轻疼痛和肿胀。如非甾体抗炎药可以减轻疼痛和炎症，利尿剂可以减轻肿胀。
需要注意的是，不同的消肿方法适用于不同的情况。如果膝盖肿胀严重，疼痛和功能障碍持续不减，建议及时就医，以便确定肿胀的原因，并采取正确的治疗方法。
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