膝盖酸痛可以通过多休息、冰敷、热敷、药物治疗等方法改善。
1.多休息：给膝盖充足的休息时间，减少运动和活动，特别是那些会增加膝盖压力的活动。休息可以帮助减轻疼痛和促进康复。
2.冰敷：可以使用冰袋或者冰块，每次应用15-20分钟，每天2-3次。应用冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：由肌肉紧张或关节僵硬引起的，热敷可以有助于减轻疼痛和放松肌肉。用热水袋或者热湿毛巾，每次应用15-20分钟。
4.药物治疗：可以遵医嘱选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，缓解疼痛，减轻肿胀。
如果膝盖酸痛持续时间较长或症状较严重，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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