膝盖磕肿，建议通过卧床休息、冰敷处理、加压固定、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1.卧床休息：当膝盖受伤后，最重要的就是给予足够的休息时间。停止任何运动或活动，让膝盖有时间恢复。
2.冰敷处理：用冰袋或冰块包裹在干净的毛巾里，放在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.加压固定：使用弹性加压绷带或膝盖支架来固定受伤的膝盖，这样可以减少活动和提供支持。
4.物理治疗：在休息和冰敷后，可以进行适当的物理治疗，进行轻柔的按摩和热敷以促进血液循环和减少肿胀。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非处方镇痛药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚，但一定要按照医生的建议使用。
总之，一定要根据个人的情况和医生的建议进行处理，避免过度活动或错误处理导致情况恶化。另外要注意膝盖的日常保护，尽量避免再次受伤。
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