外伤性膝内翻如何预防

外伤性膝内翻可以通过保持正确的运动姿势、控制体重、避免膝关节外伤等方法预防，对身体能够起到保养的作用。

1.保持正确的运动姿势：正确的运动姿势可以减少膝关节的受力，从而预防外伤性膝内翻的发生。在进行运动时，要保持正确的姿势，如跑步时要保持身体挺直，不要弯腰驼背；跳跃时要注意屈膝缓冲，不要直腿跳跃等。

2.控制体重：体重过重会增加膝关节的负担，容易导致膝关节损伤和退行性变，从而增加外伤性膝内翻的发生风险。控制体重对于预防外伤性膝内翻非常重要。

3.避免膝关节外伤：外伤性膝内翻的发生与膝关节外伤密切相关，因此，预防外伤性膝内翻的关键是避免膝关节外伤。在日常生活中，要注意避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，这些运动容易导致膝关节扭伤。

如果已经出现了膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行规范治疗。