当摔倒并碰到冰块时，这种情况可能会引起疼痛、肿胀和瘀伤等症状，如果处理不当，还可能导致更严重的后果。以下是缓解疼痛的措施：
1.了解受伤程度：如果只是轻微的疼痛和肿胀，可以尝试自行处理。但如果疼痛剧烈、肿胀明显、关节无法活动或者出现了明显的变形等症状，建议立即就医。
2.局部冰敷：对于轻微的膝盖受伤，可以在受伤后的24-72小时内进行局部冰敷。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天可以进行3-4次。
3.抬高受伤的腿部：在进行冰敷的同时，可以将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
4.使用药物：如果疼痛比较明显，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。
5.注意休息：在膝盖受伤后的几天内，需要注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重伤势。
6.物理治疗：如果膝盖受伤比较严重，可能需要进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉僵硬。
7.手术治疗：如果膝盖受伤比较严重，如半月板撕裂、十字韧带损伤等，可能需要进行手术治疗。
总之，膝盖碰到冰块后需要根据受伤程度进行相应的处理。如果疼痛和肿胀持续不减或者出现了其他异常症状，建议及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，我们也应该注意安全，避免意外摔倒等情况的发生。
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