三角韧带损伤后的恢复需要根据损伤的严重程度选择不同的治疗方法，治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1、休息：在发生三角韧带损伤后，需要确保伤势稳定，尽量减少活动，给予充分的休息时间。避免运动和重复受伤，让受伤的韧带得到充分的修复和恢复。
2、药物治疗：疼痛严重者可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛。还可以遵医嘱使用迈之灵、地奥司明等药物，促进静脉回流，减轻局部肿胀。
3、物理治疗：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋冷敷受伤处，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。受伤72小时后可以对受伤部位进行按摩、针灸、电疗等，可以促进血液循环、缓解疼痛。还可以进行关节松动术、牵伸训练等康复训练，以增强踝关节周围肌肉力量、恢复关节活动度。
4、手术治疗：如果三角韧带完全断裂，需要进行手术治疗，手术方法包括切开复位内固定术、关节镜下三角韧带修复术等。
请注意，三角韧带损伤后需要及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时，在治疗期间应注意避免剧烈运动，以免加重损伤。
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