如何防治老年膝关节骨关节病

防治老年膝关节骨关节病，可以通过合理运动、控制体重、注意保暖、物理治疗、药物治疗等方法改善，应及时到医院就诊，遵医嘱调整。

1.合理运动：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，提高关节的稳定性和灵活性，减轻关节的压力和磨损。建议选择对膝关节冲击较小的运动，如游泳、散步、骑自行车等。运动前要进行充分的热身，运动后要进行适当的拉伸和放松。

2.控制体重：过重会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损和退化。建议通过合理的饮食和运动来控制体重，减轻膝关节的压力。

3.注意保暖：寒冷会使关节周围的肌肉和血管收缩，血液循环变差，关节的营养供应不足，从而加重疼痛和炎症。建议在寒冷天气中注意保暖，穿厚衣服、戴帽子和手套等。

4.物理治疗：物理治疗可以缓解疼痛和炎症，促进关节的恢复。常用的物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸、牵引等。

5.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症，改善关节的功能。常用的药物包括非甾体抗炎药、软骨保护剂、关节内注射药物等。

同时还需要注意避免长时间站立、行走、下蹲等姿势，减少关节的磨损和损伤。