韧带扭伤是一种常见的运动伤害，通常需要足够的时间来愈合，一般该情况伤三周后又扭了可以采取的保持休息、抬高受伤的脚、压迫和包扎、物理治疗、药物治疗这几个方面来缓解。
1、保持休息：扭伤后的韧带需要时间来恢复。尽量避免站立或行走，以免加重伤势。如果需要，可以使用拐杖或助行器来减轻受伤脚的负担。
2、抬高受伤的脚：将受伤的脚抬高到与心脏平齐的高度，可以帮助减轻肿胀，可以用枕头或毯子将脚垫高，以保持舒适的姿势。
3、压迫和包扎：用弹性绷带包扎受伤的脚，可以帮助减轻肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4、物理治疗：如果伤势不严重，可以在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，以帮助恢复韧带的弹性和功能。
5、药物治疗：如果疼痛和肿胀持续不减，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片等，以帮助缓解症状。
韧带扭伤三周后又扭了，需要更加重视和谨慎处理。如果症状严重或持续不减，应及时就医。
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