当韧带受伤或受损时，可以通过休息、物理治疗、康复训练、服用药物的方法缓解。
1.休息：受伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤韧带。在休息期间，可以使用冰袋冰敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
2.物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以帮助缓解疼痛、减轻肿胀、促进血液循环和恢复韧带功能。
3.康复训练：康复训练包括伸展运动、强化运动、平衡训练等，可以帮助恢复韧带的柔韧性、力量和稳定性。
4.药物治疗：可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物能够起到止痛的效果。
总之，韧带恢复需要综合治疗，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进韧带的恢复。
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