起身和上下楼梯膝盖疼可能是由多种原因引起的，比如半月板损伤、膝关节骨关节炎、髌骨软化症等，建议及时就医。
1.半月板损伤：半月板损伤后，会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。在上下楼梯时，由于膝关节需要承受身体的重量和冲击力，会使半月板受到更大的压力，从而导致疼痛加剧。
2.膝关节骨关节炎：由于膝关节软骨的磨损和退化引起的，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。在上下楼梯时，由于膝关节需要承受更大的重量和冲击力，会使膝关节骨关节炎的症状更加明显。
3.髌骨软化症：由于髌骨软骨面的慢性损伤引起的，主要表现为膝盖前方疼痛，尤其是在上下楼梯、蹲下站起时更为明显。这种疼痛通常会在活动后加重，休息后缓解。
如果出现这种情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保护膝关节，避免长时间站立、行走、上下楼梯等活动，以减轻膝关节的负担。
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