骑自行车对膝关节好吗

骑自行车是一种有氧运动，骑自行车对膝关节一般有好处，但不可以长时间骑行。

骑自行车时，膝关节需要不断地屈伸活动。这种运动方式在一定程度上对膝关节有好处。能够增强膝关节周围肌肉的力量，尤其是股四头肌。肌肉力量的增强有助于稳定膝关节，减轻关节的负担。而且，骑自行车属于非负重运动，相比跑步、登山等运动，对膝关节的冲击力较小，减少了关节软骨的磨损。

但不可以长时间骑行，会使膝关节持续处于活动状态，容易导致肌肉疲劳和关节劳损。此外，长时间保持同一姿势和动作，可能会引发局部血液循环不畅，增加关节炎症的发生风险。

若骑行后膝关节出现疼痛、肿胀等不适，应及时就医，明确原因，采取相应治疗措施，调整运动方式。