久站久坐是非常常见的现代生活问题，长时间站立或坐下会对膝盖关节造成不良影响，从而导致膝盖疼痛和弯曲困难的情况。以下是一些可能导致膝盖疼痛的原因以及建议的解决方法。
1.体重过重：长期久坐会导致体重增加，过重的体重会增加膝盖的压力，容易导致膝盖疼痛。建议控制饮食，适当运动，减轻体重。
2.肌肉疲劳：长时间站立或坐下会导致膝盖周围的肌肉疲劳和紧张，从而引起疼痛。建议做些简单的伸展运动，放松腿部肌肉。也可以使用热敷或按摩来缓解肌肉紧张。
3.静脉曲张：长时间站立或坐下会造成静脉血液回流障碍，容易导致静脉曲张。建议定时站立活动，提高腿部血液循环并减轻膝盖压力。
4.膝盖关节炎：久站久坐会导致膝盖关节长时间处于压力状态，易导致关节炎。建议穿着舒适的鞋子，适当锻炼膝盖周围的肌肉，保持膝盖关节的灵活性，避免长时间保持同一姿势。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。
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