踝关节是身体非常重要且复杂的关节之一。当踝部受伤时，可能会对日常生活造成很大的影响。踝部扭伤是最常见的运动伤害之一。如果踝部向外翻，导致踝部关节受到了不正常的扭曲。下面将解释一下此类伤害的症状和处理方法：
首先，如果踝部向外翻扭伤了，可能会感到剧烈的疼痛，周围组织可能会肿胀和变得非常敏感。可能也会感到不能承重，甚至可能听到一些骨头或软骨的裂缝声。如果出现了这些症状，那么很可能已经受伤了。
处理这类伤害的方法包括以下几点：
1.休息：首先，需要立即停止任何运动或活动，并且尽量避免站立或行走。给受伤部位充分的休息时间，这样可以减少额外的损伤，也有助于愈合和康复。
2.冰敷：将冰袋或冷敷布放在受伤处，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。
3.抬高：当受伤处冰敷之时，尽量将受伤的脚抬高，可以利用枕头或靠垫，让受伤的踝部高于心脏位置，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，但要注意包扎的紧度，避免过紧或过松。
5.就医：如果疼痛和肿胀无法缓解，建议前往医院或就医点，接受专业医生的诊断和治疗。
预防扭伤的最有效方法是加强踝部的肌肉和韧带，可以通过每日的踝部操练来实现。此外，适当的休息和活动前的热身也是非常重要的。
踝部扭伤对的日常生活可能带来一些不便，但通过合理的处理和预防措施，可以尽快地康复，并且减少再次受伤的可能性的。如果症状持续严重或怀疑有骨折时，务必及时就医。
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