踝关节韧带损伤胫腓可以通过卧床休息、冰敷、局部压迫、药物治疗、手术治疗等方式缓解，可以减轻患者的症状。
1.卧床休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀，并有助于组织修复。
2.冰敷：受伤后立即冰敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天可冰敷3-4次。
3.局部压迫：使用弹性绷带或弹性绑带包扎受伤的踝关节，可以减轻肿胀和疼痛。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.药物治疗：患者需要在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药治疗，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解局部疼痛肿胀的症状。
5.手术治疗：如果踝关节韧带损伤严重，可能需要手术治疗。手术可以修复或重建受损的韧带，以恢复踝关节的稳定性。
在治疗过程中要密切关注自身的情况，做好日常的护理，如果有其他的症状，应立即就医，以免影响身体健康。
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