滑膜炎是一种常见的关节疾病，出现站一会膝盖疼，建议通过注意休息、冰敷、热敷、按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1.注意休息：避免长时间站立或行走，尽量减少膝盖的负担。可以坐下或躺下休息，并用枕头垫高腿部，以减轻膝盖的压力。
2.冰敷：在膝盖疼痛的部位用冰袋冰敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：在膝盖疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾热敷膝盖，每次15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，可以缓解疼痛和紧张感。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用吲哚美辛片、美洛昔康片等药物治疗。
6.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或行走，保持适当的运动，以促进病情的恢复。
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